适当节制饮食，是简便易行的健康长寿、推迟衰老的养生方法之一。保持饮食清淡，每餐八成饱，食物多样不偏嗜，应当说是健康长寿的养生要着。
(3)多吸收维生素。 除了减少在太阳下曝晒的机会外，多摄取维生素也是很好的防御方法。尤其是维生素C有补给皮肤营养之效，应多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，维生素B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环良好，而维生素B6则可改善皮肤干燥的情形，并能预防口角炎。