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适当节制饮食,是简便易行的健康长寿、推迟衰老的养生方法之一。保持饮食清淡,每餐八成饱,食物多样不偏嗜,应当说是健康长寿的养生要着。
(3)多吸收维生素。 除了减少在太阳下曝晒的机会外,多摄取维生素也是很好的防御方法。尤其是维生素C有补给皮肤营养之效,应多吃新鲜的蔬菜和水果。此外,维生素B2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环良好,而维生素B6则可改善皮肤干燥的情形,并能预防口角炎。