话说屏目前的你有没有减肥失败过！今天，日本名校名古屋大学教授浅原哲子将为我们讲述胖子与瘦子的12个生活区别！
那么她有多厉害？
简单说，她已经帮助了超人减肥成功！
浅原老师告诉我们，从生活中的12细节，就能看出那个人会变成胖子，那个人会变成瘦子
好！不废话，让我们直接入主题~
第一个：吃饭前后不说“我开动了，我吃饱了”的人容易发胖！（这里换成我们的文化的话，那么指的其实就是那些吃东西很随意的人）
这类吃东西随意的人，在一天里，吃东西的次数，时间均比那些不随意吃东西的人要长，要多（话说你有没有发现自己身边就有这类人！随时随地都能吃！）
由于身体长时间摄入食物，因此就会造成体内糖分增加，抑制的胰岛素分泌过多，造成脂肪累积
对此胖子的你需要决定好自己的吃东西时间！
第二个：对吃什么不抱任何期待，随便即好
你有没有试过，问别人或被别人问，今天吃什么，然后你回到“随便啦”
经常这么回答的人有肥胖的倾向！不考虑自己吃什么的人，会有不知不觉间放纵自己饮食的倾向
反之，会对自己每天要吃的东西进行思考的，这类人一般不易胖！更加倾向限制自己的饮食
第三个：睡眠不足的人更加容易胖
一般，认为肥胖的主要原因是吃多和运动不足
此前，有英国大学对19~65岁的人的睡眠时间进行跟踪调查
发现睡6小时以内的人比睡9小时以内的人的腰围，平均大3cm以上！
但是！过度的睡眠同样会造成身体新陈代谢减慢，容易变胖！
睡眠时间在7~9小时以内的人，大部分都是瘦子，而在这个时间外的，大部分都是胖子！
第四个：早上起床，不拉开窗帘的人容易胖！
首先，人体内存在一种叫BMAL1的遗传因子，而这个因子的作用是储存脂肪
如果这种因子过度增加，就会容易使人变成“易胖”体质！而能有效减少这种因子的东西就是“日光！”而早上的晨光最有效，能控制你体内一天的BMAL1含量
因此，早上起来的时候，请打开你的窗帘吧~
第五个：舌头污垢多的人容易胖
我们的舌头是感受味觉的地方，上面存在着非常多的味蕾，而如果你的舌头脏了，就会影响你吃东西的味觉！造成吃的东西的味就越重！简单来说就是重口味！而胖的人，一般舌头都是脏的，因此请定期清理你的舌头！
第六个：喝水
有美国大学曾对两组人进行跟踪调查
一组人是吃饭前喝两杯水，一组人则是直接吃饭，发现吃饭前喝两杯水的人在过了一段时间后减了7kg！
第七个：吃太快
吃太快，这已经算是老生常谈的问题了！（过去新宿站也做过相关视频！传送门）
第八个：对温度的敏感
激活体内被誉为减肥的细胞，“褐色脂肪细胞”的最好时机就是寒冷！
褐色脂肪细胞是一种为了保持体内温度，而燃烧脂肪细胞的细胞！
那么有什么办法可以防止冷伤感冒，又能激活褐色脂肪细胞的方法呢？
方法非常简单！在家打开窗户即可！
第九个：适量地喝点绿茶
绿茶中含有一种物质，叫儿茶素，而这种物质能让褐色脂肪细胞活性化！
使人的体内脂肪燃烧量变成平时的2倍！
第十个：因为加班工作等原因，无法保证一日三顿按时吃饭的人
有的人因为工作等原因，无法按时吃饭....而了吃饭的时候，已经晚了，又饿，于是开始暴吃起来！但是这样的行为只会造成胖子的出现！
防止这种暴吃造成肥，可以吃一些卡路里低的东西，而尽量避免吃高热量的
不然长期下来，你就是胖子预备军了~
第十一：饭后直接休息的人
这个连老一辈的人都知道的道理！吃完饭不要躺着！！！！饭后马上躺着休息的人，基本都是胖子了！就算不胖腰围也不会小到哪里去！
对此，最简单的办法就是做做简单的家务！当然，剧烈运动是不好的
第十二：早晚称重
如果早上与晚上的体重相差在0.3kg内，那么就是瘦下去的倾向！
如果体重差在2kg以上，那么你就有发胖的倾向！这时候就得注意了！