年诺贝尔生物学奖的获得者是伊丽莎白·布莱克本教授，她曾在发布的一篇论文当中指出：“人类想要永葆年轻的秘诀并不是哀悼、担忧或是预期麻烦，而是应该明智地认清当下的生活。”
同时伊丽莎白教授还指出，人类如果想要活到一百岁，合理的饮食占25%，其余因素占25%，而心理的平衡以及其产生的作用能够占到50%。
正念心理过程
人们在日常生活当中，需要通过体育运动来锻炼身体的肌肉，然而我们实际上也需要通过冥想的方式来锻炼心灵。而正念就是一种非常好的精神锻炼方法。
正念指的是一种心理过程，包括想、回忆、判断、决定、知觉等方面，在正念这种心理过程当中，个体需要将自己的意识放置在当下正在发生的事情上，而不是进行判断。你认为判断也是历史的一种。
正念冥想这种精神锻炼方式，能够让个体通过练习达到一种特殊的状态，也就是自己的生命此时此刻的形式而存在。
那么正念是如何帮助个体有效延缓衰老的呢？
端粒以及端粒酶这两种物质也是有伊丽莎白教授以及集团对发现的。在20世纪80年代，伊丽莎白教授以及其团队共同发现端粒酶能够有效保护和重建端粒。
经过医学研究表明，随着细胞的不断分裂，细胞断裂，会变得越来越短，直到它到达最短的状态时，我们身体当中的细胞就不会再次进行分裂，而后身体功能也将产生异常，这个时候衰老等现象也会随之发生。
简单来讲，人类身体当中的端粒就像人类生命的时钟，它每一次缩短都代表着细胞正在衰老，而端粒酶就像是人类生命钟表的修理工，负责维护以及修理端粒，以此来延长人类的寿命。
伊丽莎白教授正是通过端粒以及端粒酶的途径，将正念冥想与抗衰老联系到一起，并且提出有关延缓衰老的结论。
例如，伊丽莎白教授的团队，曾经招募实验志愿者，并且让这些志愿者到北科罗拉多州的香巴拉深进行静修。那些能够连续完成三个月静修的志愿者，在实验结束之后，体内的端粒酶水准比普通人高出30%左右。
活在当下，一念生花
站在哲学的角度上这样看待生命，认为它并不是一个亟待解决的问题，而是一个已经被实验确定的事实。
早在年，哈佛大学的相关研究团队就做了一个有趣的实验，实验发现人们在46.9%以上的时间都在走神，换句话讲，通常都是做一件事情，脑子当中却想着另外一件事情，而走神与快乐呈正相关。
现代人们的精神压力过大，因此很难静下来