一、养生之道和养生之术是两个不同的概念
养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。养生的“养”，即调养、保养、补养之意；养生的“生”，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”，指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生学，是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中医学、现代医学、康复医学、营养学、生物学、心理学、运动学、哲学、美学、国学、物理学、化学、烹饪、艺术，以及道学、儒学、佛学等。
在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术；其实不然，道为术之本，术为道之用；道是本质，是无所不在的真理和客观规律；术为表象，是道的体现和具体方法，是道的具体运用。
养生之道，是养生的总体原则和指导思想。养生之术，是养生的具体方法，是养生之道的具体运用。
可以说，养生之道基本概括了几千年来的医药、饮食、睡眠、情志、运动等方面的养生原则。饮食养生、运动养生、睡眠养生、法时养生等具体的养生方法都属于养生之术；不论是什么养生之术，只有遵循了养生之道，才能起到养生的作用；否则的话就会走偏，不但不能养生，甚至还会损害身体健康。
二、养生之道的四句话
养生之道，概括起来有四句话：未病先防，调养为主，适而不过，顺应自然。
（一）、未病先防
《*帝内经》是我国最早的医学典籍，成书于两千多年前的春秋战国时期；《*帝内经》一书提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”这句话是什么意思呢？这就是说，最高明的医生治疗还没有发生的病，中等的医生治疗将要发生的病，而普通医生治疗已经发生的病。可见，中医历来是“防重于治”，《*帝内经》的观点和现代预防医学的观点有异曲同工之处。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低，亚健康人数越来越多的状况；因此，积极学习养生知识，及早进行养生保健，无疑是最合适的选择。现在的很多人，关心的往往不是健康，而是疾病；认为只要身体不舒服了、患病了，去医院看医生就行了。其实，而真正关心健康的人，是让身体经常处于良好的状态，做到少生病，甚至不生病；或者说，关心健康应该远远胜过于关心疾病。
我们经常能看到一些工厂的安全标语写着：“安全生产，预防为主。”这可以说，只有当工厂把事故预防工作抓好了，防范于未然，才能有效地避免或减少事故的发生。或者说，凡是事故少的工厂，都是事故预防工作做得非常好的单位，别无他法。其实，预防疾病和工厂预防事故的道理是一样的，未病先防是身体健康的第一道防线，也是确保身体健康的主要基础；身体能否不生病、少生病、生了病也能尽快地康复，其关节环节就是预防疾病、未病先防。在身体好还没有出现疾病的时候，就应该积极养生、保养身体、锻炼身体；不论是在金钱上还是时间上，在养生保健方面有所投入，是非常值得的。实际上，虽然前期在养生保健上投入了一些时间和金钱；但是到了后期，当年龄大的时候，健康的身体不仅能给你节省很多治疗疾病的费用；更重要的是，还能让你拥有健康，让你享受到没有疾病的快乐生活！
在生活中，生命的质量应该远远重于生活的质量，不应该以牺牲生命质量来换取生活质量，若没有生命质量，生活质量再高，有何意义！很多人在年轻时不顾身体健康，拿命赚钱；到年老时却无可奈何，拿钱买命！其实，若患了大病，失去健康的时候，就是用多少金钱也买不了健康，拿多少金钱也买不了命！
这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵，当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢？因此，在养生保健上舍得投入是非常智慧的选择；没有人会因为重视养生而倾家荡产，而太多的人却因为失去健康而“人财两空”。
有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生；有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！健康不仅第一，而且唯一！健康的活着就是最大的成功，有了健康并不等于有了一切，但是没了健康就等于没了一切。健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就摔碎了；而我们的工作是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来；健康是单行线，没有重来！所以要及早“储蓄”健康，从30岁左右开始就应该养生了。健康，第一是要活的长，第二是要活的好；活的长不长，活的健康不健康，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己的生活方式和饮食习惯。现在的人，往往年纪大了才去