.2.18星期四
农历：正月初七
辛丑年年
庚寅月丁酉日
雨水好雨知时节，当春乃发生
随风潜入夜，润物细无声
今日18时44分
迎来雨水节气
东风解冻
温润散而为雨
雨水已至
万物开始萌动
春天，已经到来了!
本期为我们讲解24节气养生的专家是
医院中医首席专家王彭龄教授
王彭龄
医院中医首席专家、主任医师、教授，从事中医临床工作40余年，从事医学高等教育工作15年，并热衷于老年教育事业，曾在两个省市六所老年大学讲授过14年的老年保健课程。编写了《中国养生之道》、《中西医结合防治老年病》、《养生保健实用技能培训》、《实用大众中医药》四部系列教材共46卷，可供46个学期23个学年的教学使用。曾发表和交流了40余篇学术论文，出版了16部医学专著，荣获了8项科技成果奖、先进爱国人士、统一战线优秀代表人士、生产标兵、优秀社员和两个省市的老年教育优秀教师等光荣称号。
雨水节气的养生重点是什么雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。一、多吃温性的食物雨水节气的时候，饮食调节是根据春季气候转暖，应少食羊肉、狗肉等温热之品。雨水节气最适合就是调理脾胃，所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补。而且雨水时节早晚较冷，风邪渐增，经常会出现口舌干燥现象，为此，我们应该多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。二、多喝汤粥雨水时节，人的脾胃容易变得虚弱，为了保健脾胃，建议要多喝汤粥，因为汤粥非常容易消化，吃了以后不会加重脾胃的负担。其中，在汤粥中增加一些中药的话，可以做成药膳滋补强身。其中山药粥、莲子汤、红枣粥，都是非常不错的养脾胃的食谱。如果想要在汤粥中加入中药制成药膳的话，建议首选西洋参、首乌粉、沙参、决明子等具有升发阳气的药材，帮助养肝，养好肝脏对于脾胃调养也是有好处的。三、防“倒春寒”雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的体温，适应新的气候条件。四、注意补水雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。五、适当锻炼
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感。所以适当运动会让你神清气爽。
一年之计在于春
有春的播种才会有秋的收获
让我们一起
不负时光，奋力奔跑
本期郴骨24节气文化专栏到此结束
待到惊蛰时
小骨与您再相见
今日疫情资讯本土新增，02月17日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和*生产建设兵团报告新增确诊病例11例，均为境外输入病例（上海4例，广东3例，四川2例，黑龙江1例，湖北1例）；无新增死亡病例；新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。当日新增治愈出院病例48例，解除医学观察的密切接触者人，重症病例与前一日持平。境外输入现有确诊病例例（其中重症病例2例），现有疑似病例6例。累计确诊病例例，累计治愈出院病例例，无死亡病例。截至2月17日24时，据31个省（自治区、直辖市）和*生产建设兵团报告，现有确诊病例例（其中重症病例10例），累计治愈出院病例例，累计死亡病例例，累计报告确诊病例例，现有疑似病例6例。累计追踪到密切接触者人，尚在医学观察的密切接触者人。31个省（自治区、直辖市）和*生产建设兵团报告新增无症状感染者20例（均为境外输入）；当日无转为确诊病例；当日解除医学观察26例（境外输入14例）；尚在医学观察无症状感染者例（境外输入例）。累计收到港澳台地区通报确诊病例例。其中，香港特别行*区例（出院例，死亡例），澳门特别行*区48例（出院46例），台湾地区例（出院例，死亡9例）。
信息来源：国家卫生健康委员会官方网站
图片来源：人民日报
编辑：王成浩
审核：曾泽明
监制：彭娜
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