年，世界卫生组织(WHO)对健康(Health)的定义为：健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
实际上，在健康与疾病之间还存在着“第三状态”即亚健康(Sub-healthy)状态，亚健康是指占人群很大一部分的人虽无明确的疾病诊断，但在身体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现出活力降低、适应性减退的一种生理状态。其主要表现为精力不足、乏力倦怠、紧张、烦躁焦虑、失眠、多梦、头晕、耳鸣、腰酸背痛、食欲不振、肥胖、脱发、痤疮及女士的月经不调等。“亚健康”是由心理、社会、生物三种因素引起的机体神经-内分泌-免疫调节紊乱、生理机能紊乱或代谢机能低下造成的，若不加干预，任其发展将会出现严重的疾病，更极端的情形是“过劳死”。在我国经济快速发展的今天，屡有这种极端事例出现。
我国的历代医书中对亚健康已有记载及认识。《素问?序》指出医学的目的首先是要“消患于未兆”“济瀛劣以获安”，其次才是治病。这里所谓的“未兆”，是指无显著疾病征兆，“瀛劣”则是指虚损或不太健康，但不一定是病，即现在所说的“亚健康”状态。《素问?生气通天论》“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”，强调要以预防为主。
灵芝是我国中医药宝库中的珍品，素有“瑞草”之誉[1]。中华养生文化源远流长，长期以来灵芝被视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药，作为保健养生的珍品。《神农本草经》卷一的上经中记载：“上药一百二十种，为君，主养命以应天，无*，多服、久服不伤人。欲轻身益气、不老延年者本上经。”根据中医阴阳五行学说，按五色将灵芝分为赤芝、黑芝、青芝、白芝、*芝五类，统称五芝，并附紫芝。书中描述了六类灵芝的药性、气味和主治的疾病。概括起来，灵芝宜“心、肝、脾、肺、肾五脏之气”“益精气”“安神”“增智慧”“久食轻身不老，延年神仙”，且“六芝皆无*”。
近数十年来，经采用现代科学方法对灵芝的药理作用及机制进行深入研究后发现，灵芝具有的药理作用有：免疫调节，抗肿瘤，保护放化疗损伤，镇静和镇痛，改善学习与记忆障碍，强心与抗心肌缺血，抗脑缺氧再复氧损伤，降血压，调节血脂，降低血糖和抑制糖尿病并发肾损伤，增强DNA多聚酶活性，促进核酸和蛋白质合成，提高缺氧耐受力，抗氧化、清除自由基，抗化学性和免疫性肝损伤，以及抗实验性胃溃疡等。
基于灵芝保健功效的人体试验，灵芝用于亚健康保健的药理作用可概括为以下五个方面。
01
改善睡眠
周法根等观察灵芝颗粒对改善睡眠的功效，治疗组口服灵芝颗粒每次2克，每天3次，连服4周为一疗程；对照组口服归脾丸（浓缩型）每次8～10丸，每日3次，连服4周为一疗程。结果：灵芝治疗组治疗后的失眠、健忘、神疲乏力等症状得到明显改善，而对照组则不然（表1）[2]。
02
增强记忆
胡国灿等观察了灵芝提取物的增强记忆作用[3]。试验采用每次口服灵芝提取物0.8～1.6克，一日2次，共30日。结果显示，灵芝提取物有明显的改善记忆作用（表2）。
03
提高免疫
陶思祥等研究了赤灵芝对老年人细胞免疫功能的影响，观察服药前及服药后10、20、30天及停药后10天血清IL-2、IFN-γ及NK细胞的活性结果（表3）[4]。
罗琳等通过观察4周米高住低训过程中，人体红细胞CD35数量和活性变化，探讨灵芝多糖对高住低训过程中人体CD35的影响[5]。以16名北京体育大学体育教育学院足球专项运动员为受试对象，受试者均无肝、肾、内分泌疾病史及世居高原史，未服用过影响机体红细胞代谢的药物。将受试者随机分为给药组和对照组各8名，均为高住低训。入住低氧房前给药组每日服灵芝5粒，共2周，对照组服用安慰剂（指既无药效、又无*副作用的中性物质构成的形似药的制剂）。两组每晚入住低氧房（氧气浓度15.4%，相当于海拔米）10小时，每周2次低氧房72%最大摄氧量蹬功率自行车训练30分钟，并且两组每周有3次同一教练执导的专项训练。给药前、暴露前、入住10小时、入住2周、入住3周、入住4周时清晨静脉血，与相应的荧光标记抗体反应，用流式细胞仪记录其平均荧光强度、阳性细胞率。结果4周实验后，给药组和对照组红细胞CD35的表达较实验前分别升高了7.9%和下降了12.8%,给药组和对照组红细胞C3b受体花环率较吃药前分别升高了45.9%和下降了49.0%，两组相比有显著性差异，给药组和对照组红细胞免疫复合物花环率较实验前分别升高了99.7%和19.5%。结论指出，灵芝多糖可以明显增加红细胞CD35的表达，并且可以明显改善高住低训实验中出现的运动员红细胞继发性免疫低下的现象。
04
调节内分泌
王伟娟观察了灵芝糖浆治疗女性更年期综合征的疗效。试验组显效率达到64.5%，有效率25.8%，无效率9.6%；对照组显效率为48.4%，有效率25.8%，无效率25.8%。显示灵芝糖浆对更年期综合征有较好疗效[6]。
05
调节血脂
据邢家骝等对45例确诊为高脂血症半年以上，虽经饮食控制、适度运动及服用降血脂药物，血脂仍然超过正常值的患者随访观察，灵芝调脂灵每次50毫升，每日2次，1个月为一疗程，多数服用2个疗程。疗效按卫生部年颁布的降脂新药（西药）的标准进行判定。结果见表4[7]。
药理研究与临床试验均显示：灵芝的“扶正固本”作用可能与其调机体重要器官、系统的功能，特别是它对神经－内分泌－免疫网络的调节作用有关。该作用有利于提高机体的稳态调节能力，从而适应内外环境的改变，保持稳态，维持身体健康。据此认为，灵芝用于亚健康保健是完全可行的。
参考文献[1]林志彬.灵芝的现代研究[M].北京：北京大学医学出版社,年第一版:1.[2]周法根，徐红，叶远玲.灵芝颗粒治疗失眠症例临床观察[J].中国中医药科技,,11(5):-.[3]胡国灿.灵芝改善记忆作用的观察[J].浙江中医杂志,(8):-.[4]陶思祥，叶传书.赤灵芝对老年人细胞免疫功能的影响[J].中华老年医学杂志,,12:-.[5]罗琳，张缨.灵芝多糖对高住低训中运动员红细胞CD35数量及活性的调节作用[J].山西体育科技,,26(4):38-40.[6]王伟娟.灵芝糖浆治疗更年期综合症31例[J].湖南中医杂志,,16(6):40-40.[7]邢家骝，惠汝太，边延涛.调脂灵治疗高脂血症的临床和实验研究[J].中国中医药信息杂志,,11(11):-.本文原载于：《食药用菌》，24（1）：29-32
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