美国人肥胖人群比例高于中国,但是为什么高 [复制链接]

成人肥胖已经成为一个公共健康问题。根据世界卫生组织的人口普查报告，美国的肥胖率高达36.2%，排名第12位，而中国仅为6.2%，排名第位。中国的肥胖率没有大家想的那么高，但是高血压患病率比美国高。

肥胖对高血压的影响很大，一般呈正比例，那么这种异常差异的原因是什么呢？满满一锅好吃的？医生：不完全是。

第一，高盐的摄入

中餐讲究色、香、味，盐在生活中的地位可见一斑。中国特别注重盐的增味作用，所以盐在食物中占有重要地位。盐不仅能增加鲜味，还能提升口感，是中式厨房不可或缺的。然而，美国是一个甜的国家，糖深深地影响着美国的饮食文化。

第二，高压力生活

根据相关调查，中国高血压患病率最高的三个城市是北京、天津和上海，高血压患病率分别为35.9%、34.5%和29.1%。同时，我国城市患病率高于农村，与工作环境压力大、生活节奏快、脑力活动强度大密切相关。

第三，不良生活习惯

如今，随着网络和技术的发展，人们的生活习惯发生了巨大的变化。很多朋友经常晚睡早起，经常熬夜，刷手机，打游戏，赶剧等。而他们的日常活动减少了。这些也是导致我国高血压高发的重要因素。

四。其他方面

高血压还与文化程度、吸烟饮酒、家族史等有关。文化程度越高，高血压患病率越低。吸烟和饮酒者患病率远高于不吸烟者，有高血压家族史的朋友患病率高于无高血压家族史的朋友。

所以，中国高血压的高发并不全是美食锅，高盐高压力的工作生活也是影响高血压的重要因素。医生提醒，预防高血压要从多方面入手。

1.注意提高身体素质，补充营养。

高血压的患病率与体质密切相关。身体素质好，身体调节能力强，自我恢复能力好，对高血压有很好的调节作用。相反，体质差降低了对高血压的调节能力，需要补充营养，提高体质。

2.改善你的生活方式

注意日常饮食中盐的摄入，尽量保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免食用高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，规律作息，保证充足的睡眠，让自己身心得到恢复，降低血管供血压力，舒缓血管。

3.注意劳逸结合。

可以缓解来自工作和生活的压力。要正确处理工作和生活的关系，保持健康的工作态度，避免加班。同时要放松心态，保持健康、积极、乐观的精神，适度放松，并通过各种方式缓解压力，减轻身体负担和精神压力。

温馨提示：我国高血压患病率之所以高于美国，主要与我们的饮食习惯有关。其次，高压力的工作生活环境也影响我们的血压。我们应该注意合理的饮食，保证营养均衡，同时学会放松压力。