一周食谱
（.11.16——.11.20）
周一11月16日
点心：红心火龙果
午餐：*豆炖猪蹄、黑木耳炒胡萝卜、紫菜虾米蛋汤
午点：阳光鲜牛奶、饼干
周二11月17日
点心：牛奶、开心果
午餐：白灼虾、手撕包菜、海带肉饼汤午点：蛋挞
周三11月18日
点心：柚子
午餐：豆角炒肉、水蒸蛋、排骨玉米汤午点：阳光鲜奶、南瓜馒头
周四11月19日
点心：香蕉
午餐：梅干菜烧肉、红烧冬瓜、银耳肉饼汤午点：八宝粥、山楂卷
周五11月20日
点心：圣女果
午餐：有机花菜炒肉、家乡豆腐、老鸭汤
午点：香菇肉丝面
水果小贴士
柚子中含有多种人体所需的营养成分其中维生素C的含量最为丰富除此之外还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。
在干燥的秋冬季节，人们总是容易上火，孩子也不例外，再加上经常吃油腻的食物，便会使得孩子便秘，因此妈妈们需要经常给孩子吃柚子。可以健胃消食，帮助孩子消化食物。
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